생후 6개월 이유식 가이드

왜 생후 6개월부터인가요?

이유식 시작 준비 체크리스트

확인 항목	설명
✅ 목 가누기	혼자 또는 지지대에 기대 앉을 수 있음
✅ 입 벌리기	숟가락을 입에 가져가면 입을 벌림
✅ 음식 관심	어른이 먹는 모습을 유심히 보거나 손을 뻗음
✅ 체중 2배	출생 체중의 약 2배 (평균 7kg 이상)
✅ 반사 소실	혀로 음식을 밀어내는 반사 사라짐

참고: 모든 항목을 만족해야 시작하는 것은 아니지만, 3개 이상 해당되면 이유식을 시작해도 좋습니다.

첫 이유식 재료 선택 (알레르기 낮은 순)

단계별 진행 방법

1주차: 쌀미음으로 시작

• 횟수: 하루 1회 (오전 10-11시 권장)
• 양: 1-2숟가락부터 시작, 점차 증가
• 농도: 묽은 미음 (물:쌀 = 10:1)
• 목표: 숟가락 적응, 삼키기 연습

2주차: 채소 추가

• 횟수: 하루 1-2회
• 양: 3-4숟가락 (30-50ml)
• 재료: 쌀 + 단호박 or 고구마
• 주의: 새 재료는 3일 간격으로 추가

3-4주차: 다양한 채소

• 횟수: 하루 2회
• 양: 5-6숟가락 (50-70ml)
• 재료: 쌀 + 2-3가지 채소 조합

알레르기 확인 방법

이유식 시간표 예시

시간	내용
오전 6-7시	모유/분유 (180-200ml)
오전 10-11시	🍚 이유식 1회 (30-50ml)
오전 11시 30분	모유/분유 (100-120ml) - 이유식 30분 후
오후 2-3시	모유/분유 (180-200ml)
오후 6시	모유/분유 (180-200ml)
밤 10시	모유/분유 (180-200ml)

참고: 이유식 후 30분~1시간 뒤에 모유나 분유를 줍니다. 초기에는 이유식이 간식 개념이므로 모유/분유가 여전히 주식입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 이유식을 거부해요. 어떻게 하나요?

A: 정상적인 반응입니다. 무리하게 먹이지 말고:

• 2-3일 쉬었다가 다시 시도
• 숟가락 놀이부터 시작 (빈 숟가락으로 입 주변 자극)
• 엄마 아빠가 맛있게 먹는 모습 보여주기
• 배가 고플 때 시도 (수유 전)

Q2. 변비가 생겼어요

A: 고형식으로 전환하면서 흔한 현상입니다:

• 수분 섭취 늘리기 (보리차, 물)
• 자두 퓨레, 사과 퓨레 추가
• 배 마사지 (시계 방향으로)
• 3일 이상 변을 안 보면 소아과 상담

Q3. 이유식 양을 얼마나 먹여야 하나요?

A: 아기마다 다릅니다. 강제로 먹이지 마세요:

• 1주차: 1-2숟가락 (10-20ml)
• 2주차: 3-4숟가락 (30-50ml)
• 4주차: 5-7숟가락 (50-70ml)
• 아기가 입을 다물거나 고개를 돌리면 중단

Q4. 이유식을 토해요

A: 여러 원인이 있을 수 있습니다:

• 농도가 너무 되거나 양이 많을 때 → 묽게 하고 소량씩
• 너무 빨리 먹였을 때 → 천천히 먹이기
• 알레르기 반응 → 해당 재료 중단, 소아과 상담
• 반복적으로 토하면 소아과 진료

Q5. 이유식과 모유/분유 비율은?

A: WHO 권장사항:

• 6-8개월: 모유/분유 70% + 이유식 30%
• 9-11개월: 모유/분유 50% + 이유식 50%
• 12개월 이상: 유아식 70% + 모유/분유 30%

생후 6개월 필수 준비물

이유식을 편하게 진행하려면 다음 준비물이 필요합니다:

생후 6개월 체크리스트 보기

마무리

이유식은 "아기의 속도에 맞춰 천천히"가 핵심입니다. WHO는 생후 24개월까지 모유 수유를 권장하므로, 이유식은 모유/분유를 보완하는 역할입니다.

잘 안 먹는다고 스트레스받지 마시고, 즐겁게 경험할 수 있도록 도와주세요. 엄마 아빠가 행복해야 아기도 행복합니다!

베베가이드 홈으로